Q每天跑几公里可以达到减肥的效果

2020-05-23

描述：

每天跑几公里可以达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑2公里到5公里能够起到减肥的作用，在跑步的时候一般可以选择慢跑，能够加快身体脂肪的燃烧，并且也能够起到改善肺功能的作用，在跑步的时候可以选择早晨，因为在早晨的时候空气质量会比较好。在运动的过程中身体的新陈代谢会加快，而且也会导致身体出现出汗的情况，因此在运动过后，需要将身体上的汗液擦干，避免出现受凉。