Q每天跑步几公里可以减肥

2020-05-22

描述：

每天跑步几公里可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，每天跑步5公里是可以达到减肥的效果，不过因为每一位减肥者的个人情况都不一样，所以需要跑步的公里数也是会有一定的差异的。同时跑步的时间以及配速也会影响到减肥的效果，所以在跑步的过程中，减肥的人应该要注意跑步的时间，如果时间过短的话就达不到减肥的效果。同时如果跑步配速过慢，那么减肥的效果也会比较差一些。