Q每天早上跑步几公里对减肥最好

2020-05-30

描述：

每天早上跑步几公里对减肥最好

医生回答：

每天早上跑步在5~8公里对减肥最好。但是前提跑步应该循序渐进地进行，要一点一点的积累，逐渐提高自己身体的承受能力，这时才可以起到有效的燃脂效果。不过对于偏胖的人，也不能强求自己，以免身体承受过多负荷，要有一个适应过程，同时也要补充水分，在减肥燃脂同时，保持身体正常的代谢循环。