Q每天早上跑多少公里能减肥

2020-05-23

描述：

每天早上跑多少公里能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上跑步最少2公里能够减肥。主要是因为20分钟才可以达到人体燃烧脂肪的时间，跑步是最好的减肥运动，跑步的时候全身的脂肪都会动起来，能够增肌燃烧脂肪，跑步前应该要注意先做热身，避免身体损伤，拉伤肌肉。运动减肥是一个循序渐进持之以恒的事情，应该要坚持每天跑步，才能够起到减肥的作用，减肥跑步的同时，还应该要注意控制饮食。