Q早上跑几公里可以减肥

2020-05-19

描述：

早上跑几公里可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上跑三四公里可以达到减肥的效果，一般的情况下三四公里大约需要个小时以上的时间就可以达到减肥的效果，在跑步的过程中能够让身体的骨骼能得到很好的运动，而且还能让身体里面的脂肪和热量快速的消化掉，这样对于减肥有很好的帮助，在做运动的同时一定要补充充足的水分，避免导致身体缺乏水分的现象，这样也就会影响身体的新陈代谢。但是在跑步的过程中具体要跑多少步，最重要的还是要根据减肥者的身体状况来决定。