Q每天走7公里能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天走7公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天走7公里是能减肥的，通常需要长期坚持，才可以起到燃烧体内脂肪，达到减肥的目的，而且在早晨起床时还可以适当喝一杯温开水，可以起到暖胃的效果，也有助于促进肠道的废物排出，日常也需注意饮食的摄入量，尽量不要吃得过饱，在吃饭时可吃到七分饱，而且要吃一些清淡的食物，最好不要吃油腻和热量高的食物，以免影响减肥。