Q每天走15公里能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天走15公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天走15公里能够起到减肥的效果，建议患者在走路时尽量加快速度，可以快速的燃烧体内的脂肪，对于减肥的患者效果是比较危险的。减肥期间饮食方面不要吃高热量或者高油腻的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够起到减肥的效果，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。