Q每天走12公里能减肥吗

2020-05-15

描述：

每天走12公里能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天走12公里是可以减肥的。但是建议你正常的运动锻炼就可以，如果走太多的话，是会引起膝盖的损伤的。长期以来的话，对于人体的半月板，或者是腿部都是不好的，是会容易导致静脉曲张等情况形成。还是需要通过科学的运动方式进行减肥的。可以进行有氧运动和无氧运动相结合，并不一定要一直走减肥。也可以做一些仰卧起坐，引体向上等等。