Q每天走路15000步能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天走路15000步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天走路15,000步是可以减肥的，15,000步大概有8公里到10公里左右，而且如果是每天都坚持走15,000步减肥的效果还特别好。因为每天走8~10公里，脂肪燃烧是比较快的，但是在通过走路减肥的过程中，也是需要改善一下个人的饮食，饮食上尽量以低脂肪的食物为主。平常的时候也是需要适当的吃一些肉类，可以适当的吃一些牛肉，能够补充身体能量。