Q一天走15000步能减肥吗?

2020-05-15

描述：

一天走15000步能减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天走15000步可以减肥的。一天走15000步属于运动量比较大的，消耗的热量比较多，每天走这么多步，然后再适当控制饮食，体内的脂肪就会有效地分解，达到减肥的目的。每天饮食量要注意控制好，最好别吃一些高热量的食物，比如肥肉，还有一些动物内脏一类的。饮食不能过饱，一般吃七八分饱，吃饭要注意搭配一些蔬菜，少吃主食，减少热量摄入。