Q一天走20000步能减肥吗

2020-05-20

描述：

一天走20000步能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一天走20000步有一定的减肥功效，但是走的速度也有一定的要求，要以快走的方式来进行。平时快走可以利用早晨或者是晚上的时间，运动前做好充分的准备，换好一双舒适的鞋子，避免走路过程当中发生崴脚的现象，运动之后一定要注意腿部的拉伸，避免肌肉的损伤。减肥期间也一定要控制好自己的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃汉堡、零食、碳酸饮料等不健康的食品。