Q一天走1万步能减肥吗

2020-05-19

描述：

一天走1万步能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一天走1万步减肥的效果是不太明显的，建议患者走路时尽量加快速度，可以起到减肥的效果。平时的饮食方面尽量多吃一些粗粮，以及膳食纤维高脂肪或者高油腻的食物，不要多吃，比如肥肉或者肉汤之类的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充患者身体所需的维生素。多喝一些温开水能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，吃东西时不能暴饮暴食。