Q每天快走一万步可以减肥吗??????

2020-05-24

描述：

每天快走一万步可以减肥吗??????

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天快步走1万步可以减肥，但是每个减肥者的身体状况不同，如果仅靠一万步可能很难达到很好的减肥效果，因为1万步消耗的能量也不是特别多，就相当于一杯奶茶的热量，所以不能够靠快步走来减肥。长时间发展可能会对关节或者是肌肉产生伤害，体质比较弱的可能会对心肺功能产生影响。所以减肥需要选择适当的有氧运动配合无氧运动。