Q每天慢走20000步能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天慢走20000步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通常情况下，只要去运动就可以帮助我们燃烧卡路里，有助于减肥，所以每天走20000步，可以有减肥的效果，但是，慢走的效果不是特别明显，可以选择快速走，尤其是竞走，心率能够达到每分钟一百二十次以上的那种，燃脂效果比较好。想要通过走路来减肥，除了速度稍微快一些，还要注意一定要坚持，不能走一会儿就停下歇息。