Q一天20000步能减肥吗

2020-05-16

描述：

一天20000步能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天20000步能减肥，运动可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用。但是一定要注意运动不可以过度，防止会产生一些副作用。运动完后需要及时补充水分，可以分少量多次饮用水，能够加速身体的新陈代谢，不要喝糖分饮料。减肥的时候需要选择健康的方法，每天适量的运动结合控制饮食有快速的效果，饮食上面避免吃高热量高胆固醇的食物。