Q每天20000步能减肥么

2020-05-19

描述：

每天20000步能减肥么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天2万步应该是能够减肥的，不过需要看一下个人是连续走2万步，还是断断续续地走，以及要结合一下个人是否有长期坚持。因为像每天行走的话，也能够加快体内脂肪的燃烧代谢，就能够帮助减肥。但是如果自身是偶尔行走的话，脂肪部位产生的热量比较少，减肥的效果也就不是特别好。想要减肥的话，建议可以坚持固定的时间去行走，然后期间注意适当的调整一下个人的饮食，避免吃含热量高的食物。