Q每天5000步能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天5000步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天5000步理论上存在一定的减肥效果，但是具体能否让体重变轻还取决于个人饮食摄入。每天行走5000步大约可以消耗250千卡的热量，如果日常饮食摄入的热量不超过1700千卡，则长期坚持每天步行5000步是可以让体重慢慢减轻的。如果每天饮食吃的比较多，摄入的热量超过1700千卡，则每天5000步就难以起到减肥作用。