Q一天最少要走多少步才能减肥

2020-05-23

描述：

一天最少要走多少步才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天最少要走多少步达到减肥效果并没有固定的数值，是根据运动期间所消耗的体内热卡量来实现减肥的。减肥期间可以每天坚持走步20-30分钟的时间，刚开始可以慢步走大约10分钟，中间快步走约10分钟，最后10分钟再减慢速度，可以有效的燃烧体内的脂肪。另外，减肥期间还应该控制饮食，少吃高热量、高糖分的食物，多以清淡为主。所以，减肥每天没有固定的步数。