Q减肥每天走多少步合适

2020-05-21

描述：

减肥每天走多少步合适

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间每天最少要走1万步。走路能够增加体内能量的消耗，从而起到减肥的目的，但是走路每天最少要45分钟以上，而且要每天坚持，才会有比较明显的减肥效果，偶尔一次锻炼是不能够起到明显效果的。减肥是一个持之以恒的过程，应该要坚持锻炼，锻炼的同时应该要注意控制饮食，要尽量的减少高热量食物的摄入，多吃一些水果蔬菜。