Q晚上走多少步才能减肥

2020-05-26

描述：

晚上走多少步才能减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晚上走9千到1万步才能减肥。走步减肥其实是比较好的减肥方法。因为没有地点的局限，也比较的自由。最好是晚上饭后走，饭后走才能够消化体内的食物，进行脂肪的燃烧，起到好的减肥效果。走路不止是看步数，速度也非常的重要，每小时最好是走到130-150步才会有减肥效果。如果坚持1-2个月是可以看到自己预期的减肥效果的。