Q1小时走多少步才能减肥

2020-05-24

描述：

1小时走多少步才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以每天坚持走一个小时就有减肥的效果。但是要每天的坚持，偶尔的走一次还是不行的，运动减肥还是比较以比较好的，对身体也没有任何的伤害。就是需要长期的坚持才有更好的效果。每天可以慢跑半小时以上，对减肥还是比较有效果的。另外在饮食上也要加以控制，在减肥期间多吃新鲜的青菜水果，饮食要以清淡为主，平时多饮用温开水能促进身体的新陈代谢。