Q每天走多少步才能减肥

2020-05-27

描述：

每天走多少步才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天走1万多步能够起到减肥的效果，建议患者在走路时能尽量加快速度，可以快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥效果是比较明显的。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜，辛辣刺激或者油炸油腻性的食物尽量不要多吃，避免影响患者减肥的效果，平时可以适当的喝一些开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。