Q一天运动量要达到多少才能减肥

2020-05-20

描述：

一天运动量要达到多少才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天运动量达到多少才可以达到减肥的效果，针对这个问题，其实没有固定的答案，需要结合运动方式以及运动强度和摄入的热量来综合评定的。如果想要达到减肥的效果，首先最重要的是减少卡路里的摄入，也就是少吃脂肪含量高的、糖含量高的食物，这个时候简单的做一些瑜伽运动，或者是跑步，就可以达到减肥的效果了。如果吃的热量过多，那么就需要非常大得运动量才能减肥。