Q每天徒步走能减肥吗

2020-05-22

描述：

每天徒步走能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天徒步走通常可以减肥，走路属于有氧运动，能够促进体内脂肪以及热量的消耗，起到减肥的功效，每天需要走路一个小时左右，而且需要长期坚持，走路回来以后尽量不要再吃东西，具有减肥作用的有氧运动也可以选择慢跑或者是骑自行车。其次还要注意控制饮食，在饮食上需要注意保持清淡，不要吃油炸食物或者是烧烤，而且也要避免吃太多的甜食。