Q每天走九公里能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天走九公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天走9公里能够起到减肥的效果，建议患者在走路时尽量加快速度，可以快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，能够起到减肥的效果。饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，必要时多参加一些有氧运动，比如打篮球或者跑步之类的。