Q一天跑3公里能减肥吗

2020-05-18

描述：

一天跑3公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通常来说，运动是有助于减肥的，同样的进食量而言，一天跑3千米，是可以减肥的。但是，减肥的效果是否明显，具体能减多少体重，是有待进一步分析的，跟运动的强度和进食量有关。但是，如果说运动完以后大量的进食，不但不会减肥，而且会导致其中增加。所以，虽然运动有助于减肥，但需要运动时的心率达到一百二十次每分钟，才是有效燃脂运动，同时，还要控制进食量。