Q一天跑四公里能减肥吗

2020-05-17

描述：

一天跑四公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天跑四公里能减肥，但是一定要长期坚持才可以燃烧身体的脂肪。在跑步的时候需要注意控制好运动量，防止会出现一些副作用。运动后需要及时的补充水分，可以少量多次饮用白开水，能够加速身体的新陈代谢，对减肥也比较好。在减肥期间饮食上不可以吃太多高热量的食物，多吃些水果比较好，水果能够补充身体的维生素，也不会有太多的热量。