Q早上跑多少时间就可以减肥

2020-05-22

描述：

早上跑多少时间就可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，在早上的时候跑30分钟是可以达到减肥的效果，不过建议减肥的人在跑步的时候应该要注意跑步的配速，因为如果配速过慢的话就会影响到减肥的效果。并且在跑步的时候减肥的人应该要采取正确的跑步姿势，因为错误的跑步姿势容易导致减肥的人出现膝盖磨损的情况。在减肥的时候，减肥的人还要适当的控制饮食，避免摄入过多的热量。