Q跑步减肥要跑多长时间

2020-05-15

描述：

跑步减肥要跑多长时间

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥要跑半个小时左右的时间，就能够起到减肥的效果，因为在跑步的过程中，能够有效的让身体的热量以及脂肪快速的进行消化，这样就可以达到减肥的效果。如果跑的时间比较短的话，身体里面的脂肪还没有开始燃烧，跑步就结束没有很大的意义，如果长时间的跑步的话，对身体也会造成一定的伤害。所以在跑步的过程中一定要控制时间。