Q跑二十分钟能减肥吗

2020-05-17

描述：

跑二十分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑20分钟是能减肥的。跑步它属于有氧运动，有氧运动能够加速脂肪的分解与燃烧，从而起到减肥的作用。但是偶尔跑20分钟是不能减肥的，没有太明显的效果，需要每天坚持跑步才可能会出现减肥的效果。减肥除了跑步以外还可以快走、练瑜伽、打球等方式来进行。减肥除了有氧运动以外，还应该要控制住饮食，每天要保证摄入量小于消耗量才可以减肥成功。