Q做十分钟运动能减肥吗

2020-05-15

描述：

做十分钟运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做十分钟运动不能减肥，减肥的时间比较短并不能起到燃烧脂肪的效果。一般做运动需要坚持半个小时以上才可以燃烧脂肪，而且需要长期坚持，减肥一定要保证消耗的热量比吸收的多。可以通过饮食和运动相结合的方法进行减肥，运动上面可以做跑步、游泳、打羽毛球、跳绳的运动，饮食上面避免吃高热量的食物，每天吃饭吃七分饱比较好。