Q女生减肥早上适合做什么运动

2020-05-19

描述：

女生减肥早上适合做什么运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上可以选择做有氧运动，比如慢跑、跳绳等，这些都会快速的消耗体内脂肪和热量。而且还会把吸收的氧气运转到身体的各个部位，从而实现明显减肥的效果。跳绳的时候频率不要太快，要调整好自己的呼吸，慢慢的跳十分钟就可以起到减肥的效果。如果时间足够的话可以选择游泳，游10分钟就能起到减肥的效果，而且游泳减肥是不会轻易反弹的。