Q适合早上做的减肥运动

2020-05-19

描述：

适合早上做的减肥运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适合在早上做的减肥运动有慢跑、快走、体操、骑自行车等。早上做减肥运动，由于体内的糖分已经用于晚上的新陈代谢，因此可以更早的进入脂肪供能阶段，大大增加脂肪的消耗，减肥效果事半功倍。而且早上运动有助于促进人体新陈代谢，但不宜做剧烈运动，比如足球、篮球等。早上空气清新，汽车尾气少，运动后不会觉得炎热，还会帮助人们更清醒，更快地投入工作。