Q早上和晚上哪个时间段更适合减肥

2020-05-23

描述：

早上和晚上哪个时间段更适合减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上比早上更适合减肥。因为在早上人体的血液还是处于粘稠状态所以并不利于在早上进行减肥锻炼。晚上的时候身体是处于最佳状态的，所以在晚上进行减肥锻炼可以更好的达到减肥效果。可以在晚上进行夜跑，长时间的夜跑会使身体出汗，而出汗会让人身体排除体内里面的湿毒和多余的脂肪。所以在晚上做减肥的运动要比早上更能达到效果。