Q适合早上做的室内减肥运动

2020-05-21

描述：

适合早上做的室内减肥运动

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上适合在室内做的运动有侧撑运动，这种运动可以锻炼全身的肌肉，促进血液循环提高身体的新陈代谢从而达到减肥效果。还有迈步运动，左脚向前迈一个右腿弯曲，把重心放到右腿上，这种运动能达到瘦腿的效果。还有就是可以在室内跳绳，跳绳用的范围比较少可以在客厅进行运动，每天跳绳20~30分钟可以消耗许多热量从而达到瘦身效果。