Q有什么适合早上做的减肥运动

2020-06-07

描述：

适合早上做的减肥运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

适合在早上做的减肥运动有慢跑、快走、体操、骑自行车等。因为身体当中的糖分在晚上的时候已经用来进行新陈代谢了，所以早上进行减肥运动，可以更早地进入脂肪供能的阶段，增加脂肪的消耗率，让减肥效果事半功倍。而且早上运动也能够有效地促进体内的新陈代谢运作，但不宜做剧烈运动，比如足球、篮球等。早上空气清新，汽车尾气少，运动后不会觉得炎热，还会帮助人们更清醒，更快地投入工作。