Q晚上适合做什么运动最快减肥

2020-05-26

描述：

晚上适合做什么运动最快减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间适合晚上运动的项目有慢跑、散步、瑜伽、健身操、转呼啦圈、仰卧起坐等。可以根据自身的具体情况选择适合自身的运动项目,并且晚饭也需要注意以清淡为主,不能吃的过饱或者过于油腻,以免造成脂肪的过度产生。需要注意的是减肥是一个需要长期坚持的过程，切记不可以三天打鱼两天晒网,否则很难达到理想的减肥效果。