Q大体重减肥适合哪些运动

2020-05-18

描述：

大体重减肥适合哪些运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大体重减肥适合做跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等运动，可以每天坚持做有氧运动比较好，能够燃烧身体的脂肪，一定要长期坚持才可以看到效果，运动不仅利于减肥，还可以增强身体的体质，但是要控制好力度。在运动后需要及时的补充水分，多喝白开水可以加速身体的新陈代谢，对减肥有帮助，一定要注意不可以空腹运动，防止产生副作用。