Q减肥运动多久合适

2020-05-18

描述：

减肥运动多久合适

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥运动每天最少半个小时，一般坚持一个月左右就会看到明显的效果。运动减肥主要是通过运动加大体内的消耗，从而燃烧体内的脂肪，来达到减肥的目的。运动减肥是最健康的一种减肥方式，不仅能够减肥，还能够提高身体的素质，提高身体的免疫能力。运动减肥是一个持之以恒的过程，偶尔运动是不能够起到减肥效果的，运动减肥同时还应该要控制饮食。