Q在家做减肥运动什么时候合适

2020-05-23

描述：

在家做减肥运动什么时候合适

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在家做减肥运动在饭后半小时是比较合适的，运动减肥属于比较健康的减肥方式，能够加快身体的脂肪燃烧和代谢。在家做减肥运动的项目有很多，比如仰卧起坐、呼啦圈、平板支撑、俯卧撑等，运动时要控制好时间和力度，如果运动时间较长会造成身体虚脱，或者是出现肌肉缺氧导致肌肉发达，在做完运动后要及时补充水分，还要进行拉伸。