Q减肥在家里面做什么运动可以有效?

2020-05-23

描述：

减肥在家里面做什么运动可以有效?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥在家里做跳绳运动和俯卧撑可以有效。跳绳可以起到很好的燃烧脂肪的作用，是一种比较安全和有效的减肥运动。还可以锻炼到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身。每天坚持跳200次，坚持一个月，身体变化会大有不同。在家做俯卧撑可以锻炼臂部、腰部，达到增加肌肉的效果，肌肉增加就会减少体内脂肪，所以也是一种在家就能做的减肥方法。