Q在屋里怎么运动可以减肥

2020-05-13

描述：

在屋里怎么运动可以减肥

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在屋里面可以去做仰卧起坐或者是俯卧撑这类运动可以帮助减肥，或者家里有跑步机，也可以跑步、动感单车、转呼啦圈、踢腿等，这些运动都是比较适合在家里进行的，如果是女性的话，也可以跳舞或者是练习瑜伽。在运动的同时也必须要控制一下自己的饮食，这样相互配合才能够达到减肥的效果，而且一定要注意，必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显。