Q少运动怎么减肥

2020-05-20

描述：

少运动怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

少运动怎么减肥，患者如果不想运动的话，可以通过控制饮食量来帮助减肥，平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的。控制每餐的饮食量，每餐尽量吃七分饱或八分饱，晚餐之后建议患者可以适当的多做一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的，能够消耗体内的脂肪，可以起到减肥的效果，饮食方面是适当的吃一些粗粮以及膳食纤维。