Q减肥每天要运动多少

2020-05-19

描述：

减肥每天要运动多少

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想减肥，每天最少运动要半个小时。减肥运动可以进行有氧运动，可以跑步、打球、游泳、练瑜伽等方式，有氧运动能够增加体能的消耗，使体内多余的脂肪分解并且排泄掉，从而达到减肥的目的。减肥期间除了要运动以外，还应该要注意控制好饮食，应该尽量的多吃一些热量较低的食物，可以多吃水果蔬菜，平时可以使用粗粮来代替主食。