Q不运动每天摄入多少卡可以减肥

2020-05-22

描述：

不运动每天摄入多少卡可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不运动每天摄入少于1600卡，就能够起到减肥的效果。因为每个人一天需要摄取2000卡路里的热量，如果不运动会消耗400卡路里，因此如果收入少于1600卡，就能够起到减肥的效果。如果摄入的热量过多，需要增加运动量，将多余的热量消耗掉就可以减肥，但是如果摄入热量过少，可能会影响身体代谢，也会影响减肥的，因此如果想要减肥，要控制饮食，也需要增加运动量，这样才能够健康地减肥。