Q不运动一天摄入多少卡减肥

2020-05-27

描述：

不运动一天摄入多少卡减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

正常的成人一天需要消耗1800到2000卡路里的能量，如果不运动的话，一天则会消耗在400卡路里左右，因此就要摄入少于400卡路里才能够达到减肥的效果。不运动通过节食去减肥是不健康也不科学的，很容易在进食后反弹，长期节食不运动还会导致机体免疫力下降从而引起一系列的疾病，所以减肥还是选择体能锻炼运动更加健康安全。