Q减肥每天做多少运动

2020-05-19

描述：

减肥每天做多少运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候每天需要坚持半个小时的运动，坚持一个月，才可以看到很明显的减肥的效果，进行一些有氧运动，可以在短时间内燃烧性的卡路里达到减肥的效果，肥胖并不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，同时也要适当的控制饮食，饮食上避免吃些高糖、高油和一些高脂肪的食物，要多喝些温开水，养成良好的饮食习惯。