Q每天至少运动多久才能减肥

2020-05-17

描述：

每天至少运动多久才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天至少运动半个小时或者是一个小时以上才会起到减肥的作用，适当的运动能够加快身体的新陈代谢以及起到促进脂肪燃烧的作用，对于减肥有着很好的功效，但是在运动的时候最好可以采取有氧运动，而且在运动过后要对肌肉进行放松，以免引起疼痛。其次还要适当的调整一下饮食，控制脂肪以及热量的摄入，吃饭时采取少食多餐的进餐方法。