Q每天运动几次有减肥效果

2020-06-06

描述：

每天运动几次最减肥效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天运动一次就可以有减肥的效果，但是每天运动至少半小时以上才可以消除体内的热量，如果时间短了是没有效果的。但是偶尔的运动一次是不行的，需要每天的坚持才有效果，因为减肥是一个漫长的过程，一天两天是不可能减下来的。运动减肥相对来说是比较健康的，肥胖并不是一天两天形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，要注意坚持，平时一定要注意低脂低盐饮食，避免吃含糖量高的食物。