Q一周几次有氧运动可以有效减肥

2020-06-08

描述：

一周几次有氧运动可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减肥，而且最好是每天一次有氧运动，这样减肥的效果才会更好。因为减肥是一个需要长期坚持的事情，如果是一天运动一天不运动，这样减肥的效果就会大打折扣。如果想要运动，就必须通过每天运动来进行，这样的减肥效果才是最好的，在运动期间一定要注意个人的饮食讲究，不吃过于肥腻以及辛辣和刺激性的食物。